Kostenlos · 15 Tage Premium testen · Für jedes Level

Dein Training und deine Ernährung in einer App.

Du wählst dein Ziel, Trainetic erstellt deinen Plan und passt ihn jede Woche an.

Mein Gewicht managenAbnehmen, halten oder zunehmenLoslegen

TrainierenLaufen, TriathlonLoslegen

Beides: loslegen →

Erste Bewertungen: 5 von 5 Sternen im App Store und bei Google Play

Installiere die App auf deinem Smartphone

Läuferin in Laufkleidung, Smartphone in der Armtasche, beim Laufen durch einen Park in der Morgensonne

Direkt im Ohr

„Etwas zu schnell – nimm das Tempo leicht raus.“

Einheit des Tages in der Trainetic-App: langer Lauf über 1 Std. 13 Min., Zieltempo und Blöcke der Einheit

Es regnet? Dein Plan läuft drinnen weiter.

Draußen, zu Hause oder im Studio: derselbe Plan in derselben App.

Läuferin auf einem Laufband in ihrem Wohnzimmer an einem regnerischen Herbstabend, das Smartphone auf der Konsole abgelegt

Dein Laufband folgt deiner Einheit

Geschwindigkeit und Steigung stellen sich von selbst ein, Block für Block. Auch deine Bergläufe – ganz im Trockenen.

Radfahrer mit Rennrad auf einem Rollentrainer in einem hellen Wohnzimmer, Regen an der Fensterfront und ein Tablet vor dem Lenker

Dein Rollentrainer hält deine Wattvorgabe

Der Widerstand passt sich der geplanten Leistung jedes Blocks an. Du trittst, Trainetic regelt den Rest.

Sportlerin auf einem Indoor-Bike, Kopfhörer in den Ohren, den Blick auf ihr Tablet gerichtet, während im Hintergrund andere Krafttraining machen

Im Studio, auf dem vernetzten Bike

Verbinde das Bike in deinem Studio: Trittfrequenz, Geschwindigkeit und Herzfrequenz live, deine Einheit per Sprachansage.

Kompatibel mit Brustgurten und Bluetooth-Sensoren. Auf Smartphone, Tablet und Computer. In der kostenlosen Version enthalten.

Kompatible Geräte ansehen →

Einheiten, Ernährung, Gewicht: Alles greift ineinander

Anderswo sind das drei Apps nebeneinander. Bei Trainetic ist es eine einzige App, die ganz auf deine Ziele ausgerichtet ist.

Eine Einheit passt nicht? Tausch sie aus

Bei jeder Einheit änderst du den Typ oder verschiebst sie – auch in eine andere Disziplin –, ohne den Rest deiner Woche durcheinanderzubringen.

Deine Waage und dein Tagebuch an einem Ort

Deine Wiegungen von Withings kommen automatisch an – direkt neben deinen Mahlzeiten und Einheiten.

Alles landet an einem Ort

Deine Einheiten und Aktivitäten findest du im selben Verlauf, egal welche Sportart – ob sie von deiner Uhr kommen oder du sie direkt in Trainetic aufgezeichnet hast.

Dein Teller und deine Einheiten spielen zusammen

Dein Tagesbedarf richtet sich nach deiner Einheit, und auch eine Woche ohne Sport bleibt eine begleitete Woche: Dein Ernährungstagebuch und dein Gewichtsziel leben in derselben App.

„Die App vereint mehrere nützliche Dinge an einem Ort: Planerstellung, detaillierte Einheiten, Berechnung der Tempi, Auswertung und Anbindung an Sport-Apps. Das Ganze wirkt einfach zu bedienen und vielversprechend für Läufer, die sich anleiten lassen möchten, ohne unbedingt einen Coach zu haben.“

Martine S. · Google Play

So funktioniert’s

Drei Bildschirme – mehr braucht es nicht für den Start.

Dein Gewicht Dein Training

Ernährungstagebuch des Tages in der Trainetic-App: gegessene und verbleibende Kalorien, Makros und Mahlzeiten des Tages

Du trägst deine Mahlzeiten ein

Suche, Barcode oder die Mahlzeit von gestern mit einem Tipp: Dein Tag ist in wenigen Sekunden erfasst.

Reiter „Gewicht“ in Trainetic: Gewichtsziel, geglättete Trendkurve und Erfolge in 500-g-Schritten

Du verfolgst deinen Trend

Deine geglättete Kurve, dein Ziel und jedes halbe Kilo – ohne dich auf die Zahl des Tages verlassen zu müssen.

Ernährungserfolge in Trainetic: erste Mahlzeit, 7 erfasste Tage, Wiegungen und Monatsbilanz

Deine Fortschritte werden sichtbar

Serie erfasster Tage, Abzeichen und Monatsbilanz – zum Teilen, wann immer du willst.

Detaillierte Laufeinheit in der Trainetic-App, Block für Block

Dein Plan steht sofort

Erstelle dein Konto, gib dein Ziel an: Deine erste Woche steht in wenigen Augenblicken.

Fortschrittsbildschirm in Trainetic: Erfolge und Ziel mit Datum

Du verfolgst deinen Fortschritt, Einheit für Einheit

Geplanter und absolvierter Umfang im Vergleich, Prognose für dein Ziel: Du weißt immer, wo du stehst.

Trainetic-Assistent erklärt das Schwellentempo anhand der vVO2max

Du stellst dem Assistenten deine Fragen

Ein Tempo, das dich überrascht, eine Einheit, die du nicht verstehst? Der Trainetic-Assistent erklärt es dir.

Alle Funktionen

Für dein Gewicht und für dein Training

Dein Gewicht

Dein Tagebuch, kostenlos und unbegrenzt

Über eine Million Produkte und Barcode-Scan, ohne Limit. Dazu das Foto deines Tellers, 3-mal im Monat.

Ein Gewichtsziel in deinem Tempo

Du wählst dein Wunschgewicht und dein Tempo; Trainetic leitet daraus deinen Tagesbedarf ab – in vernünftigen Grenzen.

Jeder Erfolg wird gefeiert

Serie erfasster Tage, Abzeichen und ein Meilenstein alle 500 g in deinem Trend – zum Teilen, wann immer du willst.

Deine Mahlzeiten im Licht deiner Einheiten

Jeden Abend die Bilanz deines Tages, jede Woche deine Stärken und was noch besser geht. In Premium enthalten.

Dein Training

Ein Plan, der sich deinem Leben anpasst

Dein Ziel, deine verfügbaren Tage, dein Befinden: Der Plan wird berechnet und jede Woche neu angepasst, mit Tempi auf Basis deiner vVO2max.

Laufen mit Sprachcoach

GPS auch bei ausgeschaltetem Bildschirm, Zieltempo live, Sprachansage bei jedem Tempowechsel. Auf Android und iPhone.

Deine Einheit im Handumdrehen ersetzt

Keine Zeit, etwas müde? Trainetic schlägt dir eine Alternative vor, die das Wesentliche des geplanten Trainingseffekts erhält.

Deine Garmin-Uhr, falls du eine hast

Ein Klick, und die Einheit ist an ihrem Datum in Garmin Connect eingeplant. Ohne Uhr funktioniert alles in der App.

Das sagen die ersten Nutzer

Vier Bewertungen im App Store und bei Google Play, alle mit 5 von 5 Sternen. Trainetic ist noch jung: Das sind erste Eindrücke, keine Bilanzen nach einer abgeschlossenen Vorbereitung.

„Ich habe Trainetic gerade erst entdeckt und finde die Idee wirklich interessant. Der Plan ist schnell erstellt und vor allem sehr übersichtlich dargestellt. Mir gefällt, dass ich die kommenden Einheiten direkt sehe, ohne mein Programm selbst zusammenstellen zu müssen.“

La mafia · Google Play

„Was ich bisher am meisten schätze, ist die Einfachheit. Man muss nicht eine Stunde damit verbringen, sein Training einzurichten: Die Einheiten sind übersichtlich und mit allen nötigen Angaben dargestellt. Die Oberfläche beschränkt sich aufs Wesentliche.“

Roxy · App Store

„Die Darstellung des Programms ist wirklich praktisch. Man findet die Einheit des Tages, die Woche und die Details der Trainingseinheiten. Für jemanden, der einfach die App öffnen und wissen will, was zu tun ist, ist das genau das Erlebnis, das ich gesucht habe.“

Clarinette · App Store

Diese Bewertungen haben Trainetic-Nutzer im August 2026 im App Store und bei Google Play veröffentlicht. Geprüft wird durch die Stores: Nur ein Konto, das die App heruntergeladen hat, kann dort eine Bewertung abgeben. Sie erscheinen hier mit dem ursprünglichen Pseudonym und der ursprünglichen Sternebewertung, ohne Gegenleistung. Ursprünglich auf Französisch verfasst und übersetzt; außerdem wurde bei einer Bewertung ein einleitender Satz weggelassen. Nachzulesen im App Store und bei Google Play.

Ein Vater und sein Sohn, die lachend gemeinsam durch eine Wohnstraße laufen

Trainetic – gegründet von Vater und Sohn

2025 beschließt der Sohn, seinen ersten Marathon zu laufen, und lädt seinen Vater Franck ein, ihn dabei zu begleiten. Keine App passte wirklich zu dem, was sie brauchten: ein einfacher, persönlicher und kostenloser Plan. Also haben sie Trainetic entwickelt, um diese Lücke zu schließen.

Die ganze Geschichte entdecken →

Verbundene Apps

Optional: Trainetic funktioniert auch ohne sie bestens. Nutzt du aber schon eine dieser Apps, verbindest du sie mit zwei Klicks.

Garmin Connect

Deine Einheiten landen auf deiner Uhr, eingeplant an ihrem Datum. Deine Läufe fließen automatisch in deine Auswertung, zusammen mit deiner Tagesform: Ruhepuls, Body Battery, Schlaf, Herzfrequenzvariabilität.

Withings

Deine Wiegungen landen direkt in deinem Verlauf, neben deinen Einheiten.

Du verbindest und trennst deine Apps, wann du willst, direkt in deinem Konto.
Deine Gesundheitsdaten sind verschlüsselt.

Kostenlos registrieren

Einfache Preise

Das Wichtigste ist für immer kostenlos. Premium kann noch mehr.

Premium im Jahresabo: weniger als 1 € pro Woche

Kostenlos

0 €

für immer, ohne Kreditkarte

Persönlicher Trainingsplan fürs Laufen und Triathlon (vVO2max, Tempi, Periodisierung)
GPS-Tracking: Distanz, Tempo und Live-Karte – auch mit dem Handy in der Tasche und gesperrtem Bildschirm
Geführte Einheiten mit Sprach-Coach: jeder Abschnitt wird angesagt, dazu das Tempo oder die Zone, die du halten sollst (Laufen, Rad, Schwimmen)
Aufzeichnung und Verlauf deiner Einheiten (manuell oder automatisch)
Alle Daten jeder Einheit: Distanz, Dauer, Tempi, Zeit pro Kilometer und Streckenverlauf
Einheiten an deine Garmin-Uhr senden, Verbindungen zu Strava und Withings
Ernährung: Tagebuch, Barcode, Kalorien und Makros, Gewichtsziel
PDF-Export des Plans
KI-Assistent: Kennenlern-Kontingent

FAQ

Ist der Service kostenlos?

Ja, das Wesentliche bleibt dauerhaft kostenlos: dein persönlicher Trainingsplan, die automatische Übertragung auf deine Uhr, das GPS-Tracking und der Sprachcoach. Bei der Registrierung bekommst du zusätzlich eine 15-tägige Testphase mit allen Premium-Funktionen, ohne Kreditkarte. Möchtest du danach deinen Plan ändern, ihn jede Woche automatisch anpassen und jede Einheit von der KI analysieren lassen, aktivierst du Premium monatlich oder jährlich.

Kann ich Trainetic nur für mein Gewicht nutzen?

Ja. Wähle bei der Registrierung „Mein Gewicht managen“: Deine Startseite zeigt dann dein Tagebuch, deinen Trend und deine Erfolge. Der Sport bleibt in Reichweite – für den Tag, an dem du Lust darauf bekommst.

Muss ich Sport machen, um mein Gewicht zu verfolgen?

Nein. Dein Gewichtsziel funktioniert ganz ohne Einheiten: Dein Tagesbedarf wird ohne Sport berechnet, und wenn du doch eine Einheit machst, wird sie automatisch dazugerechnet.

Was kostet Premium?

6,99 € pro Monat oder 49 € pro Jahr, das entspricht 4,08 € pro Monat. Die Rennvorbereitung für ein Rennen kostet einmalig 14,90 €. Alle Preise inkl. MwSt., identisch auf der Website, im App Store und bei Google Play.

Was passiert nach der Testphase?

Es wird nichts abgebucht: Du hast ja keine Kreditkarte hinterlegt. Du nutzt weiter die kostenlose Version, mit deinem Plan und deinem Verlauf, und wechselst nur zu Premium, wenn du das möchtest.

Was bringt Premium bei der Ernährung?

Ernährungstagebuch, Barcode-Scan, Kalorien, Makros und Gewichtsziel sind in der kostenlosen Version enthalten. Premium ergänzt die Bilanz deines Tages und deiner Woche, formuliert auf Basis deiner Zahlen: deine Stärken, wo noch Luft nach oben ist, und Ideen für Lebensmittel, die deinen Teller ergänzen.

Wie kündige ich Premium?

Dort, wo du dein Abo abgeschlossen hast: in deinem Trainetic-Konto auf der Website, in den Einstellungen deines Apple-Accounts auf dem iPhone oder im Play Store auf Android. Premium läuft bis zum Ende des bereits bezahlten Zeitraums, und die kostenlose Version bleibt dir erhalten.

Gibt es eine App zum Installieren?

Ja: Trainetic gibt es bei Google Play und im App Store. Am Computer nutzt du Trainetic direkt im Browser, mit demselben Konto und denselben Daten.

Brauche ich eine Smartwatch?

Nein. Dein Plan lebt in der App: deine Einheit des Tages, deine Woche, die Details jeder Einheit und der komplette Plan als PDF. Eine Uhr bietet nur zusätzlichen Komfort.

Passt mein Plan zu meinem Level?

Ja. Dein Level, deine Erfahrung, deine verfügbaren Tage, dein aktueller Umfang und (wenn du magst) deine vVO2max und deine Herzfrequenz fließen in die Berechnung deiner Tempi und des Umfangs jeder Woche ein.

Berücksichtigt der Plan die Höhenmeter meines Wettkampfs?

Ja, wenn du daran denkst, sie anzugeben! Das Gelände, auf das du dich vorbereitest, bestimmt die Auswahl deiner Einheiten: Bergläufe, Tempoläufe auf welligem Terrain.

Und wenn ich keinen Wettkampf geplant habe?

Kein Problem. Im Modus „Ich will besser werden“ setzt dir Trainetic ein Zwischenziel mit festem Datum in 6 bis 10 Wochen und bringt dich Block für Block dorthin.

Ist das mit Garmin kompatibel?

Ja, wenn du eine Garmin-Uhr hast: Mit einem Klick wird eine Einheit erstellt und an ihrem Datum in Garmin Connect eingeplant. Du kannst außerdem Withings für deine Formdaten verbinden. Das ist optional.

Dein Plan wartet auf dich.

Kostenlos, unverbindlich, in wenigen Augenblicken startklar.