Gratuit · Essai Premium 15 jours · Pour tous les niveaux

Ton entraînement et ta nutrition dans une seule app.

Tu choisis ton objectif, Trainetic construit ton programme et l'ajuste chaque semaine.

Gérer mon poidsPerdre, stabiliser ou prendreCommencer

M'entraînerCourse à pied, triathlonCommencer

Les deux : commencer →

Premiers avis notés 5 sur 5 sur l'App Store et Google Play

Installe l'application sur ton téléphone

Coureuse en tenue de running, téléphone au brassard, qui court dans un parc au soleil du matin

Dans tes écouteurs

« Un peu rapide, ralentis légèrement. »

Séance du jour dans l'application Trainetic : sortie longue d'1 h 13, allure cible et blocs de la séance

Il pleut ? Ton plan continue au chaud.

Dehors, chez toi ou à la salle : le même plan, dans la même app.

Coureuse sur un tapis de course dans son salon, un soir de pluie d'automne, son téléphone posé sur la console

Ton tapis suit ta séance

Vitesse et pente se règlent d'elles-mêmes, bloc après bloc. Tes séances de côtes aussi, à l'abri.

Cycliste sur son vélo de route monté sur un home trainer, dans un salon lumineux, la pluie sur la baie vitrée et une tablette devant le guidon

Ton home trainer tient tes watts

La résistance s'ajuste à la puissance prévue de chaque bloc. Tu pédales, Trainetic règle le reste.

Sportive sur un vélo de salle, écouteurs aux oreilles, les yeux sur sa tablette, pendant que d'autres font de la musculation au fond

À la salle, sur le vélo connecté

Connecte le vélo de ta salle : cadence, vitesse et cœur en direct, ta séance annoncée à la voix.

Ceinture cardio et capteurs Bluetooth compatibles. Sur téléphone, tablette et ordinateur. Compris dans la version gratuite.

Voir les appareils compatibles →

Séances, nutrition, poids : tout se parle

Ailleurs, ce sont trois applications côte à côte. Chez Trainetic, c'est une seule application au service de tes objectifs.

Une séance qui ne va pas ? Tu la remplaces

Depuis n'importe quelle séance, tu changes son type ou tu la déplaces, y compris vers une autre discipline, sans casser le reste de ta semaine.

Ta balance et ton journal au même endroit

Tes pesées Withings arrivent toutes seules, à côté de tes repas et de tes séances.

Tout arrive au même endroit

Tes séances et tes activités se retrouvent dans le même historique, quel que soit le sport, qu'elles viennent de ta montre ou que tu les aies enregistrées sur Trainetic.

Ton assiette et tes séances se répondent

Tes besoins du jour suivent ta séance, et une semaine sans sport reste une semaine suivie : ton journal et ton objectif de poids vivent dans la même application.

« L'application rassemble plusieurs choses utiles au même endroit : création du plan, séances détaillées, calcul des allures, suivi et connexion avec les applications sportives. L'ensemble paraît simple à prendre en main et prometteur pour les coureurs qui veulent être guidés sans forcément avoir un coach. »

Martine S. · Google Play

Comment ça marche

Trois écrans, pas plus, pour commencer.

Ton poids Ton entraînement

Journal du jour dans l'application Trainetic : calories mangées et restantes, macros et repas de la journée

Tu notes tes repas

Recherche, code-barres ou repas d'hier en un geste : ta journée se remplit en quelques secondes.

Onglet Poids de Trainetic : objectif de poids, courbe de tendance lissée et victoires de 500 g

Tu suis ta tendance

Ta courbe lissée, ton objectif et chaque demi-kilo, sans te fier au chiffre du jour.

Accomplissements nutrition dans Trainetic : premier repas, 7 jours notés, pesées, et bilan du mois

Tes efforts se voient

Série de jours notés, badges et bilan du mois, à partager quand tu veux.

Séance de course à pied détaillée dans l'application Trainetic, bloc par bloc

Ton plan s'affiche immédiatement

Crée ton compte, indique ton objectif : ta première semaine est générée en quelques instants.

Ecran de progression Trainetic : accomplissements et objectif daté

Tu suis ta progression, séance après séance

Volume prévu contre réalisé, projection sur ton objectif : tu sais toujours où tu en es.

Assistant Trainetic expliquant l'allure de seuil à partir de la VMA

Tu poses tes questions à l'assistant

Une allure qui t'étonne, une séance que tu ne comprends pas ? L'assistant Trainetic t'explique.

Toutes les fonctionnalités

Pour ton poids comme pour ton entraînement

Ton poids

Ton journal, gratuit et sans limite

Plus d'un million de produits et le scan du code-barres, sans limite. En plus, la photo de ton assiette, 3 fois par mois.

Un objectif de poids à ton rythme

Tu choisis ton poids cible et ton rythme ; Trainetic en tire tes besoins du jour, dans des limites raisonnables.

Chaque victoire se fête

Série de jours notés, badges, et un palier tous les 500 g sur ta tendance, à partager quand tu veux.

Tes repas lus à la lumière de tes séances

Une analyse rédigée de chaque repas et de chaque journée, avec des pistes pour le prochain. Comprise dans Premium.

Ton entraînement

Un plan qui s'ajuste à ta vie

Ton objectif, tes jours disponibles, ton ressenti : le plan se calcule et se réajuste chaque semaine, allures tirées de ta VMA.

Course guidée par la voix

GPS même écran éteint, allure cible en direct, annonces vocales à chaque changement d'allure. Sur Android et iPhone.

Ta séance remplacée en un instant

Pas le temps, un peu fatigué ? Trainetic te propose une alternative qui garde l'essentiel du bénéfice prévu.

Ta montre Garmin, si tu en as une

Un clic et la séance se programme à sa date dans Garmin Connect. Sans montre, tout fonctionne dans l'application.

Ce qu'en disent les premiers utilisateurs

Quatre avis déposés sur l'App Store et Google Play, tous notés 5 sur 5. Trainetic est récent : ce sont des premières impressions, pas des bilans de fin de préparation.

« Je viens de découvrir Trainetic et je trouve l'idée vraiment intéressante. Le plan est généré rapidement et surtout présenté de manière très claire. J'aime le fait de voir directement les séances à venir sans avoir à construire moi-même mon programme. »

La mafia · Google Play

« Ce que j'apprécie le plus pour le moment, c'est la simplicité. Pas besoin de passer une heure à paramétrer son entraînement : les séances sont présentées clairement avec les indications nécessaires. L'interface va à l'essentiel. »

Roxy · App Store

« La présentation du programme est vraiment pratique. On retrouve la séance du jour, la semaine et le détail des entraînements. Pour quelqu'un qui veut simplement ouvrir l'application et savoir quoi faire, c'est exactement le type d'expérience que je recherchais. »

Clarinette · App Store

Ces avis ont été déposés par des utilisateurs de Trainetic sur l'App Store et sur Google Play en août 2026. La vérification est celle des magasins : seul un compte ayant téléchargé l'application peut y publier un avis. Ils sont reproduits avec le pseudonyme et la note d'origine, sans contrepartie ; le seul écart avec le texte publié est le retrait d'une phrase d'introduction sur l'un d'eux. Avis consultables sur les fiches App Store et Google Play.

Un père et son fils qui courent ensemble en riant dans une rue résidentielle

Trainetic, créé par un père et son fils

En 2025, Adam décide de courir son premier marathon et propose à son père, Franck, de l'accompagner. Aucune application ne répondait vraiment à leur besoin : un plan simple, personnalisé et gratuit. Ils ont créé Trainetic pour combler ce manque.

Découvrir toute l'histoire →

Applications connectées

Facultatif : Trainetic fonctionne très bien sans. Mais si tu utilises déjà l'une de ces applications, tu peux la relier en deux clics.

Garmin Connect

Tes séances partent dans ta montre, programmées à leur date. Tes courses remontent tout seules dans ton suivi, avec ta forme du jour : FC de repos, Body Battery, sommeil, variabilité cardiaque.

Withings

Tes pesées arrivent directement dans ton historique, à côté de tes séances.

Tu relies et tu délies tes applications quand tu veux, depuis ton compte.
Tes données de santé sont chiffrées.

S'inscrire gratuitement

Des tarifs simples

L'essentiel est gratuit, à vie. Premium va plus loin.

Premium à l'année : moins de 1 € par semaine

Gratuit

0 €

pour toujours, sans carte bancaire

Plan personnalisé course à pied et triathlon (VMA, allures, périodisation)
Compteur GPS : distance, allure et carte en direct, même téléphone en poche et écran verrouillé
Séances guidées avec coach vocal : chaque étape annoncée, l'allure ou la zone à tenir (course, vélo, natation)
Enregistrement et historique de tes séances (à la main ou automatique)
Toutes les données de chaque séance : distance, durée, allures, temps au kilomètre et tracé du parcours
Envoi des séances sur ta montre Garmin, connexions Strava et Withings
Nutrition : journal, code-barres, calories et macros, objectif de poids
Export PDF du programme
Assistant IA : forfait découverte

Recommandé

Premium

6,99 € / mois

ou 49 € par an −42 %, soit 4,08 € / mois

Tout ce qui est gratuit, plus :

Modifier mon plan d'entraînement (changer l'objectif, les paramètres, le type ou le jour d'une séance)
Séances alternatives — un imprévu ? Une autre séance pour aujourd'hui, sans casser ton plan
Adaptation automatique du plan, semaine après semaine et à chaque fin de bloc
Analyse de chaque séance : rapport détaillé, points forts, points à surveiller, graphe prévu / réalisé
Analyse de tes repas et de ta journée : rédigée à partir de tes chiffres, avec des pistes pour le prochain repas selon tes séances
Assistant IA X20 (20 fois le forfait découverte)

Commencer gratuitement

15 jours de Premium offerts, sans carte bancaire

À la fin de l'essai, tu restes sur la version gratuite : rien n'est prélevé. Premium se résilie quand tu veux et s'arrête à la fin de la période en cours.

Prix TTC en France et en Italie, identiques sur le site, l'App Store et Google Play. Premium est un abonnement mensuel ou annuel à renouvellement automatique. Voir les conditions d'utilisation.

Tous les détails sur les tarifs

FAQ

Le service est-il gratuit ?

Oui, l'essentiel reste gratuit à vie : ton plan personnalisé, son envoi automatique vers ta montre, le compteur GPS et le coach vocal. À l'inscription, tu profites en plus de 15 jours d'essai avec toutes les fonctionnalités Premium, sans carte bancaire. Ensuite, si tu veux modifier ton plan, qu'il s'adapte automatiquement chaque semaine et que l'IA analyse chaque séance, Premium s'active au mois ou à l'année.

Puis-je utiliser Trainetic seulement pour mon poids ?

Oui. À l'inscription, choisis « Gérer mon poids » : ton accueil s'ouvre sur ton journal, ta tendance et tes victoires. Le sport reste à portée de main, le jour où l'envie te prend.

Faut-il faire du sport pour suivre son poids ?

Non. Ton objectif de poids fonctionne sans aucune séance : tes besoins du jour se calculent sans sport, et une séance, quand tu en fais une, s'y ajoute d'elle-même.

Combien coûte Premium ?

6,99 € par mois, ou 49 € par an, soit 4,08 € par mois. Prix TTC en France et en Italie, identiques sur le site, l'App Store et Google Play.

Que se passe-t-il à la fin de l'essai ?

Rien n'est prélevé : tu n'as donné aucune carte bancaire. Tu restes sur la version gratuite, avec ton plan et ton historique, et tu passes à Premium seulement si tu le choisis.

Qu'apporte Premium côté nutrition ?

Le journal, le code-barres, les calories, les macros et l'objectif de poids sont dans la version gratuite. Premium y ajoute l'analyse de chaque repas et de chaque journée, rédigée à partir de tes chiffres, avec des pistes pour le prochain repas selon tes séances du jour.

Comment résilier Premium ?

Là où tu t'es abonné : dans ton compte Trainetic sur le site, dans les réglages de ton compte Apple sur iPhone, ou dans le Play Store sur Android. Premium s'arrête à la fin de la période déjà payée, et tu gardes la version gratuite.

Y a-t-il une application à installer ?

Oui : Trainetic est disponible sur Google Play et sur l'App Store. Sur ordinateur, tu utilises Trainetic directement dans ton navigateur, avec le même compte et les mêmes données.

Faut-il une montre connectée ?

Non. Ton plan vit dans l'application : ta séance du jour, ta semaine, le détail de chaque séance, et le plan complet en PDF. Une montre n'apporte qu'un confort en plus.

Mon plan est-il adapté à mon niveau ?

Oui. Ton niveau, ton expérience, tes jours disponibles, ton volume actuel et (si tu veux) ta VMA et ta fréquence cardiaque servent à calculer tes allures et le volume de chaque semaine.

Le plan prend-il en compte le dénivelé de ma course ?

Oui, si tu penses à nous l'indiquer ! Le terrain que tu prépares oriente le choix de tes séances : côtes, tempo vallonné.

Et si je n'ai pas de course prévue ?

Aucun problème. En mode progression, Trainetic te fixe un objectif intermédiaire daté à 6 à 10 semaines et te fait progresser dessus, bloc après bloc.

Est-ce compatible avec Garmin ?

Oui, si tu en as une : depuis une séance, un clic la crée et la programme à sa date dans Garmin Connect. Tu peux aussi relier Withings pour tes données de forme. C'est optionnel.

Ton programme t'attend.

Gratuit, sans engagement, prêt en quelques instants.