Natation, vélo et course à pied ne se remplissent pas à tour de rôle. Chacune a ses phases, son repère mesuré et son catalogue de séances. Trainetic les pose sur les créneaux que tu as vraiment, et y ajoute les briques.
« Effort, 10 minutes. Cible cardiaque : entre 144 et 154 battements par minute. »
Du premier super sprint à l'Ironman. Le plan part de ton niveau dans chaque discipline, pas d'une moyenne.
Format super sprint : 400 m de nage, 10 km de vélo, 2,5 km de course. Le plan part de ton niveau dans chaque discipline.
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750 m, 20 km, 5 km. Nage, vélo et course progressent en parallèle, sur les créneaux que tu as vraiment.
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1 500 m, 40 km, 10 km. Le format de référence, avec sorties longues et enchaînements vélo puis course.
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1,9 km, 90 km, 21,1 km. Longue distance, avec une montée en charge dédiée pour la sortie longue à vélo.
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3,8 km, 180 km, 42,2 km. Trainetic te dit dès le départ si tes créneaux de la semaine suffisent.
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Pas de course prévue ? Un bloc de plusieurs semaines et un jalon à atteindre, dans les trois disciplines.
Commencer →Un seul niveau global ne veut rien dire en triathlon. Trainetic garde donc un repère propre à chaque discipline, et c'est de là que sortent toutes les allures de ton plan.
Chaque discipline a son catalogue déterministe, mis à l'échelle de ton budget de temps et de ton repère du moment.
Vélo puis course, sans pause, avec sa transition T2 chronométrée. C'est la séance signature du triathlon, et la seule qui contient deux sports.
Des blocs longs à un effort soutenu et régulier : la séance qui fait monter le niveau sans épuiser, entre échauffement et récupération.
Éducatifs techniques, séries chiffrées en mètres, repos au mur, et une allure cible au 100 m sur chaque bloc.
Le moteur en pose exactement une par semaine, en phase de développement et en phase spécifique, jamais avant. Ce réglage vient d'une revue des références du domaine : MyProCoach, Dave Scott, 220 Triathlon et TRI247 convergent sur cette fréquence, et aucune ne recommande une semaine sur deux. Sur le plan olympique ci-dessous, cela donne 15 briques pour les 15 semaines concernées.
Sur un home trainer connecté, la résistance suit la puissance prévue de chaque bloc. Sur le vélo connecté de ta salle, cadence, vitesse et cœur s'affichent en direct. Et la course passe sur le tapis.
Un plan réel, généré par le moteur, sans rien arrondir.
Des avis déposés sur l'App Store, tous notés 5 sur 5. Trainetic est récent : ce sont des premières impressions, pas des bilans de fin de préparation.
« J'ai trouvé intéressant le fonctionnement avec l'assistant IA. Pouvoir poser une question sur une séance ou demander une explication directement dans l'application est une fonctionnalité bien pensée, surtout lorsqu'on n'est pas expert en entraînement. »
Séverine · App Store
« Gros plus pour l'intégration avec Garmin. Le fait de pouvoir envoyer directement une séance vers Garmin Connect est vraiment pratique. Cela évite de devoir recréer manuellement les entraînements sur sa montre. »
Sébastien L. · App Store
« Très bonne première impression de Trainetic. On renseigne son objectif, ses disponibilités et quelques informations sur son niveau, puis l'application construit un plan adapté. C'est beaucoup plus simple que de chercher soi-même quoi faire chaque semaine. »
Cyril · App Store
Ces avis ont été déposés par des utilisateurs de Trainetic sur l'App Store. La vérification est celle du magasin : seul un compte ayant téléchargé l'application peut y publier un avis. Ils sont reproduits avec le nom et la note d'origine, sans contrepartie. Avis consultables sur la fiche App Store.
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