Schwimmen, Radfahren und Laufen werden nicht einfach reihum aufgefüllt. Jede Disziplin hat ihre eigenen Phasen, ihren gemessenen Referenzwert und ihren Einheitenkatalog. Trainetic verteilt sie auf die Zeitfenster, die du wirklich hast, und ergänzt das Koppeltraining.
„Belastung, 10 Minuten. Herzfrequenzziel: zwischen 144 und 154 Schlägen pro Minute.“
Vom ersten Jedermann-Triathlon bis zum Ironman. Der Plan geht in jeder Disziplin von deinem Level aus, nicht von einem Durchschnitt.
Jedermann-Format: 400 m Schwimmen, 10 km Rad, 2,5 km Laufen. Der Plan setzt in jeder Disziplin bei deinem Level an.
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750 m, 20 km, 5 km. Schwimmen, Rad und Laufen entwickeln sich parallel – in den Zeitfenstern, die du wirklich hast.
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1500 m, 40 km, 10 km. Das klassische Format, mit langen Einheiten und Koppeltraining Rad–Laufen.
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1,9 km, 90 km, 21,1 km. Ein langer Wettkampf, mit gezieltem Aufbau für die lange Radausfahrt.
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3,8 km, 180 km, 42,2 km. Trainetic sagt dir von Anfang an, ob deine wöchentlichen Zeitfenster ausreichen.
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Kein Wettkampf geplant? Ein Block über mehrere Wochen und ein Etappenziel – in allen drei Disziplinen.
Loslegen →Ein einziges Gesamtlevel sagt im Triathlon nichts aus. Trainetic führt deshalb für jede Disziplin einen eigenen Referenzwert – und daraus ergeben sich alle Tempi deines Plans.
Jede Disziplin hat ihren deterministischen Katalog, skaliert auf dein Zeitbudget und deinen aktuellen Referenzwert.
Erst Rad, dann Laufen, ohne Pause, mit gestoppter Wechselzeit T2. Die typische Triathlon-Einheit schlechthin – und die einzige, die zwei Sportarten verbindet.
Lange Blöcke bei anhaltender, gleichmäßiger Belastung: die Einheit, die dein Level hebt, ohne dich auszulaugen – eingerahmt von Einfahren und Ausfahren.
Technikübungen, Serien in Metern, Pausen am Beckenrand und ein Zieltempo pro 100 m für jeden Block.
Die Engine plant genau eines pro Woche ein, in der Aufbau- und der wettkampfspezifischen Phase, nie früher. Diese Einstellung beruht auf einer Auswertung der Fachquellen: MyProCoach, Dave Scott, 220 Triathlon und TRI247 kommen übereinstimmend auf diese Häufigkeit, und keine empfiehlt nur jede zweite Woche. Im Plan für die Olympische Distanz weiter unten ergibt das 15 Koppeltrainings in den 15 betreffenden Wochen.
Auf einem smarten Rollentrainer folgt der Widerstand der geplanten Leistung jedes Blocks. Auf dem vernetzten Bike in deinem Studio siehst du Trittfrequenz, Geschwindigkeit und Herzfrequenz live. Und das Laufen verlegst du aufs Laufband.
Ein echter Plan, von der Engine erstellt, ohne jede Rundung.
Bewertungen im App Store, alle mit 5 von 5 Sternen. Trainetic ist noch jung: Das sind erste Eindrücke, keine Bilanzen nach einer abgeschlossenen Vorbereitung.
„Die Arbeit mit dem KI-Assistenten fand ich spannend. Direkt in der App eine Frage zu einer Einheit stellen oder sich etwas erklären lassen zu können, ist gut durchdacht – gerade wenn man kein Trainingsexperte ist.“
Séverine · App Store
„Großes Plus für die Garmin-Integration. Eine Einheit direkt an Garmin Connect schicken zu können, ist wirklich praktisch. So muss man die Trainings nicht von Hand auf der Uhr neu anlegen.“
Sébastien L. · App Store
„Sehr guter erster Eindruck von Trainetic. Man gibt sein Ziel, seine verfügbare Zeit und ein paar Angaben zu seinem Level ein, und die App erstellt einen passenden Plan. Das ist viel einfacher, als sich jede Woche selbst zu überlegen, was man machen soll.“
Cyril · App Store
Diese Bewertungen haben Trainetic-Nutzer im App Store veröffentlicht. Geprüft wird durch den Store: Nur ein Konto, das die App heruntergeladen hat, kann dort eine Bewertung abgeben. Sie erscheinen hier mit dem ursprünglichen Namen und der ursprünglichen Sternebewertung, ohne Gegenleistung. Ursprünglich auf Französisch verfasst und übersetzt. Nachzulesen im App Store.
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