Dalla primissima corsetta alla maratona. Dai il tuo obiettivo, la tua data e i tuoi giorni disponibili; Trainetic imposta le fasi, i ritmi e il volume di ogni settimana, poi ricalcola il blocco successivo a partire da quello che hai davvero fatto.
« Sforzo, ripetizione 3 su 8, 1 minuto, ritmo obiettivo 4 minuti e 30 al chilometro. »
« Un po' troppo veloce, rallenta leggermente. »
Sette punti di partenza. Quello che segue non è un modello copiato: il piano parte dal tuo livello e dai tuoi slot.
Un piano pensato per i principianti assoluti. Niente termini complicati, niente attrezzatura: inizi al tuo ritmo, anche se parti da zero.
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Un piano progressivo per completare i tuoi primi 10 km, o per andare a caccia di un nuovo tempo.
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Il tuo piano si adatta settimana dopo settimana per portarti pronto al giorno della gara, senza che tu debba gestire i dettagli tecnici.
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Un piano su più mesi, con tapering e recupero pensati per la lunga distanza.
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Il dislivello della tua gara orienta la scelta dei tuoi allenamenti: salite, ritmo variato in collina.
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Nessuna gara in programma? Trainetic ti fissa un obiettivo intermedio e ti fa progredire verso di esso.
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Migliora i tuoi ritmi su un blocco di più settimane, senza una data di gara all'orizzonte.
Commencer →Tutti i tuoi ritmi derivano da un solo riferimento, la tua velocità aerobica massima. Trainetic la ottiene in questo ordine: quella che già conosci, altrimenti una stima a partire da una prestazione recente (legge di Riegel), altrimenti un valore di partenza secondo il tuo livello. Viene poi affinata a ogni fine blocco.
Ogni allenamento esce da un catalogo deterministico, calibrato sul tuo tempo disponibile e sul tuo ritmo del momento. La variante cambia da una settimana all'altra, così non rifai dieci volte lo stesso.
30/30, 45/45, piramidi.
Ripetute 8 min / 2 min, medio. Il tuo ritmo di soglia può essere ricalibrato su ciò che mostra davvero la tua frequenza cardiaca.
Continuo, progressivo o collinare secondo il terreno che stai preparando.
È il codice che fissa la struttura dell'allenamento, la sua durata e i suoi ritmi. L'IA scrive solo il titolo, l'intenzione e il consiglio di ogni allenamento, e un'istruzione le impedisce esplicitamente di scrivere un ritmo, una velocità o un tempo. Se lo fa comunque, il testo viene pulito e sostituito da un modello.
A casa o in palestra, il tuo allenamento viene annunciato a voce, blocco dopo blocco. Su un tapis roulant connesso, velocità e pendenza si regolano da sole, salite comprese.
Recensioni pubblicate sull'App Store, tutte con 5 stelle su 5. Trainetic è recente : sono prime impressioni, non bilanci di fine preparazione.
« Ho trovato interessante il funzionamento con l'assistente IA. Poter fare una domanda su un allenamento o chiedere una spiegazione direttamente nell'app è una funzionalità ben pensata, soprattutto per chi non è esperto di allenamento. »
Séverine · App Store
« Mi piace molto il principio dei ritmi calcolati a partire dal profilo del runner. Non ci si limita a proporre allenamenti generici : le diverse intensità sono indicate direttamente, il che rende il programma molto più facile da seguire. »
Sébastien · App Store
« Un grande plus per l'integrazione con Garmin. Poter inviare direttamente un allenamento a Garmin Connect è davvero comodo. Evita di dover ricreare manualmente gli allenamenti sull'orologio. »
Sébastien L. · App Store
« Ottima prima impressione di Trainetic. Si indica il proprio obiettivo, la propria disponibilità e alcune informazioni sul proprio livello, poi l'app costruisce un piano adatto. È molto più semplice che cercare da soli cosa fare ogni settimana. »
Cyril · App Store
Queste recensioni sono state pubblicate da utenti di Trainetic sull'App Store. La verifica è quella dello store : solo un account che ha scaricato l'app può pubblicarvi una recensione. Sono riprodotte con il nome e il voto originali, senza alcuna contropartita. Recensioni consultabili sulla scheda App Store.
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