La Ronde de Crussol
du 18 au 19 septembre 2027 · Saint Peray (Ardèche)
Les épreuves
- 18/09 - 8mn en durée0,5 km
- 18/09 - 1200m po et be1,2 km
- 18/09 - 3000 m mi3 km
- 18/09 · 19:3012 km l'illuminée solo - Trail XXS12 km390 m D+
- 18/09 · 19:3012 km l'illuminée duo - Trail XXS12 km390 m D+
- 19/09 · 08:3030km la picante solo - Trail XS30 km1 300 m D+
- 19/09 · 08:3030 km la picante duo - Trail XS30 km1 300 m D+
- 19/09 · 09:3015km la ronde solo - Trail XXS15 km470 m D+
- 19/09 · 09:3015km la ronde duo - Trail XXS15 km470 m D+
- 19/09 · 10:3010km le mialan - Trail XXS10 km100 m D+
Ta préparation pour La Ronde de Crussol
Il te reste 49 semaines.
Trail 30 km · 1 300 m D+
-
Je débuteenviron 15 km par semaine
34 semaines de préparation · commence le lundi 25 janvier 2027
Ta plus longue sortie : 3 h 17 (environ 26 km)
D+ visé au plus fort : 1 300 m par semaine
-
Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine
18 semaines de préparation · commence le lundi 17 mai 2027
Ta plus longue sortie : 2 h 28 (environ 24 km)
D+ visé au plus fort : 1 300 m par semaine
-
Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine
16 semaines de préparation · commence le lundi 31 mai 2027
Ta plus longue sortie : 2 h 05 (environ 24 km)
D+ visé au plus fort : 1 300 m par semaine
Trail 15 km · 470 m D+
-
Je débuteenviron 15 km par semaine
16 semaines de préparation · commence le lundi 31 mai 2027
Ta plus longue sortie : 1 h 50 (environ 14 km)
D+ visé au plus fort : 470 m par semaine
-
Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine
16 semaines de préparation · commence le lundi 31 mai 2027
Ta plus longue sortie : 1 h 52 (environ 18 km)
D+ visé au plus fort : 470 m par semaine
-
Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine
16 semaines de préparation · commence le lundi 31 mai 2027
Ta plus longue sortie : 1 h 46 (environ 21 km)
D+ visé au plus fort : 470 m par semaine
Trail 12 km · 390 m D+
-
Je débuteenviron 15 km par semaine
16 semaines de préparation · commence le lundi 31 mai 2027
Ta plus longue sortie : 1 h 09 (environ 9 km)
D+ visé au plus fort : 390 m par semaine
-
Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine
16 semaines de préparation · commence le lundi 31 mai 2027
Ta plus longue sortie : 1 h 20 (environ 13 km)
D+ visé au plus fort : 390 m par semaine
-
Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine
16 semaines de préparation · commence le lundi 31 mai 2027
Ta plus longue sortie : 1 h 32 (environ 18 km)
D+ visé au plus fort : 390 m par semaine
Trail 10 km · 100 m D+
-
Je débuteenviron 15 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 28 juin 2027
Ta plus longue sortie : 1 h 06 (environ 9 km)
-
Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 28 juin 2027
Ta plus longue sortie : 55 min (environ 9 km)
-
Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 28 juin 2027
Ta plus longue sortie : 1 h 20 (environ 16 km)
3 km
-
Je débuteenviron 15 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 28 juin 2027
Ta plus longue sortie : 50 min (environ 7 km)
-
Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 28 juin 2027
Ta plus longue sortie : 55 min (environ 10 km)
-
Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 28 juin 2027
Ta plus longue sortie : 1 h 20 (environ 16 km)
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Organisateur
MACADAM 07
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