Deine Vorbereitung auf Trail de la Ronce 2027

21. März 2027 in Roncherolles sur le Vivier (Seine-Maritime) · La gaillarde : trail de la ronce 24 km - Trail XS (540 Hm), La rémi : trail de la ronce 16 km - Trail XXS (353 Hm), La osso : trail de la ronce 8 km - Trail XXS (220 Hm), La grande : marche nordique 14 km - MN Label Depart. Loisir/Initiation, La dudu : marche 8 km - MN Label Depart. Loisir/Initiation

Dein Trainingsplan bis zum 21. März 2027 und dein Wettkampf-Guide, berechnet für deinen Lauf und dein Niveau.

Dein Plan startet heute: 18 Wochen bis zum 21. März 2027.

Die Strecke in 3D. Wiedergabe per Klick, ohne Ton.

Das bekommst du für Trail de la Ronce

  • Beispiel: dein Plan als PDF und in der App
    Beispiel: dein Plan als PDF und in der App

    Dein Plan, als PDF und in der App

    Berechnet für deinen Wettbewerb und dein Niveau, Woche für Woche, bis zum 21. März 2027. Zum Ausdrucken oder zum Folgen in der App.

  • Beispiel eines Wettkampf-Guides
    Beispiel eines Wettkampf-Guides

    Dein Wettkampf-Guide

    Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt für die Wettbewerbe, deren Strecke bekannt ist (für alle anderen dein Zieltempo pro km), die Kohlenhydrate während des Rennens, was du von T-3 bis zum Wettkampftag isst und trinkst, dein Tapering mit Datum und die Uhrzeit deines Frühstücks.

  • Beispiel: dein Fortschritt
    Beispiel: dein Fortschritt

    Das Tracking in der App

    Deine Einheiten des Tages und dein Fortschritt auf deinem Handy, Android und iPhone: enthalten in deinem kostenlosen Trainetic-Konto.

Deine Vorbereitung: Trail de la Ronce

Dir bleiben 18 Wochen.

Du kannst schon heute starten.

Trail 24 km · 540 Hm

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten · längste 1:26 h

    Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 540 m pro Woche

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten · längste 2:10 h

    Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 540 m pro Woche

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten · längste 1:53 h

    Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 540 m pro Woche

Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.

Trail 16 km · 353 Hm

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten · längste 1:21 h

    Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 353 m pro Woche

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten · längste 1:50 h

    Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 353 m pro Woche

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten · längste 1:53 h

    Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 353 m pro Woche

Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.

Trail 8 km · 220 Hm

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten · längste 1:04 h

    Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 220 m pro Woche

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten · längste 1:09 h

    Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 220 m pro Woche

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten · längste 57 min

    Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 220 m pro Woche

Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.

So funktioniert's

  1. 1

    Du kaufst deine Vorbereitung

    14,90 €, einmalig. Dein Trainetic-Konto wird mit deinem Kauf erstellt.

  2. 2

    Du erstellst deinen Plan

    Dein Lauf ist schon eingetragen: Du gibst dein Niveau an, und dein Plan startet.

  3. 3

    Am Wettkampftag führt dich dein Wettkampf-Guide

    Deine Einheiten jeden Tag in der App bis zum 21. März 2027, dann dein Wettkampf-Guide für das Rennen: dein Tempo, was du isst und trinkst, die Uhrzeit deines Frühstücks.

Das sagen die Nutzer

  • „Ich habe Trainetic gerade erst entdeckt und finde die Idee wirklich interessant. Der Plan ist schnell erstellt und vor allem sehr übersichtlich dargestellt. Mir gefällt, dass ich die kommenden Einheiten direkt sehe, ohne mein Programm selbst zusammenstellen zu müssen.“

    La mafia · Google Play

  • „Was ich bisher am meisten schätze, ist die Einfachheit. Man muss nicht eine Stunde damit verbringen, sein Training einzurichten: Die Einheiten sind übersichtlich und mit allen nötigen Angaben dargestellt. Die Oberfläche beschränkt sich aufs Wesentliche.“

    Roxy · App Store

  • „Die Darstellung des Programms ist wirklich praktisch. Man findet die Einheit des Tages, die Woche und die Details der Trainingseinheiten. Für jemanden, der einfach die App öffnen und wissen will, was zu tun ist, ist das genau das Erlebnis, das ich gesucht habe.“

    Clarinette · App Store

  • „Die App vereint mehrere nützliche Dinge an einem Ort: Planerstellung, detaillierte Einheiten, Berechnung der Tempi, Auswertung und Anbindung an Sport-Apps. Das Ganze wirkt einfach zu bedienen und vielversprechend für Läufer, die sich anleiten lassen möchten, ohne unbedingt einen Coach zu haben.“

    Martine S. · Google Play

  • „Die Arbeit mit dem KI-Assistenten fand ich spannend. Direkt in der App eine Frage zu einer Einheit stellen oder sich etwas erklären lassen zu können, ist gut durchdacht – gerade wenn man kein Trainingsexperte ist.“

    Séverine · App Store

  • „Mir gefällt sehr, dass die Tempi aus dem Profil des Läufers berechnet werden. Es gibt nicht einfach nur Einheiten von der Stange – die verschiedenen Intensitäten stehen direkt dabei, und dadurch lässt sich das Programm viel leichter umsetzen.“

    Sébastien · App Store

  • „Großes Plus für die Garmin-Integration. Eine Einheit direkt an Garmin Connect schicken zu können, ist wirklich praktisch. So muss man die Trainings nicht von Hand auf der Uhr neu anlegen.“

    Sébastien L. · App Store

  • „Sehr guter erster Eindruck von Trainetic. Man gibt sein Ziel, seine verfügbare Zeit und ein paar Angaben zu seinem Level ein, und die App erstellt einen passenden Plan. Das ist viel einfacher, als sich jede Woche selbst zu überlegen, was man machen soll.“

    Cyril · App Store

Bewertungen von Trainetic-Nutzern im App Store und bei Google Play, wiedergegeben mit ihrem Namen oder Pseudonym und ihrer ursprünglichen Sternebewertung, ohne Gegenleistung. Ursprünglich auf Französisch verfasst und übersetzt; außerdem wurde bei einer Bewertung ein einleitender Satz weggelassen. Nachzulesen im App Store und bei Google Play.

Trail de la Ronce 2027: die Wettbewerbe

  • 09:00La gaillarde : trail de la ronce 24 km - Trail XS24 km540 Hm
  • 09:30La rémi : trail de la ronce 16 km - Trail XXS16 km353 Hm
  • 09:30La osso : trail de la ronce 8 km - Trail XXS8 km220 Hm
  • 09:40La grande : marche nordique 14 km - MN Label Depart. Loisir/Initiation14 km
  • 09:40La dudu : marche 8 km - MN Label Depart. Loisir/Initiation8 km

Veranstalter : Jog'Nature

Auf der Website des Laufs anmelden

Trail de la Ronce: die Strecke

16 km

353 Hm Höhenmeter, anhand der Strecke berechnet: 375 m

Trail de la Ronce, 21. März 2027: Hügelige Strecke über 16 km und 353 Hm (19,5 Leistungskilometer), als Rundkurs mit Start und Ziel in Roncherolles-sur-le-Vivier. Die Strecke führt durch Saint-Martin-du-Vivier, la Petite Bouverie, Cour Souveraine, Fontaine-sous-Préaux und Darnétal. Bei km 2 ein Anstieg über 0,7 km mit 9,9 % (+69 Hm), die Hauptschwierigkeit. Bei km 6 ein Anstieg über 1,9 km mit 4,6 % (+89 Hm). Bei km 8 der größte Abstieg: 2,9 km mit 4,1 % (−118 Hm). Unterwegs: Val de la Chaux und Ravin du Grand Mont Briseuil. Abschnitte am Wasser: le Robec. Die letzten 3 km führen bergauf. Dein Trainetic-Plan bereitet dich auf diese Höhenmeter vor: Höhenmeter jede Woche, hügelige Läufe und Bergab-Einheiten.

Streckenanalyse von Trainetic (10. November 2026), Orte © IGN.

8 km

220 Hm Höhenmeter, anhand der Strecke berechnet: 239 m

Hügelige Strecke über 8 km und 220 Hm (10,2 Leistungskilometer), als Rundkurs mit Start und Ziel in Roncherolles-sur-le-Vivier. Die Strecke führt durch Saint-Martin-du-Vivier, la Petite Bouverie, Cour Souveraine, Fontaine-sous-Préaux und la Renardière. Bei km 0,2 der größte Abstieg: 1,5 km mit 7,2 % (−108 Hm). Bei km 2 ein Anstieg über 0,7 km mit 9,6 % (+70 Hm), die Hauptschwierigkeit. Bei km 6 ein Anstieg über 2,1 km mit 4,4 % (+92 Hm). Unterwegs: Val de la Chaux. Abschnitte am Wasser: le Robec. Der letzte Kilometer führt bergauf. Dein Trainetic-Plan bereitet dich auf diese Höhenmeter vor: Höhenmeter jede Woche, hügelige Läufe und Bergab-Einheiten.

Streckenanalyse von Trainetic (10. November 2026), Orte © IGN.

Deine Fragen zur Vorbereitung auf Trail de la Ronce

Wann mit der Vorbereitung auf Trail de la Ronce beginnen?

Ab heute: Dein Plan bereitet dich in 18 Wochen bis zum 21. März 2027 vor.

Ich fange gerade an – ist das etwas für mich?

Ja. Beim Erstellen deines Plans gibst du dein Niveau an, vom Start bei null bis zum regelmäßigen Sportler, und dein Plan für den 21. März 2027 passt sich daran an. Für Trail de la Ronce wählst du deinen Wettbewerb: Trail 24 km, Trail 16 km, Trail 8 km.

Ist das ein Abo?

Nein. Du zahlst 14,90 € einmalig. Danach wird nichts abgebucht.

Bis wann kann ich meine Vorbereitung auf Trail de la Ronce kaufen?

Bis zum 08.02.2027, damit dir genug Zeit zur Vorbereitung bleibt. Je früher du startest, desto mehr Wochen hat dein Plan, dich vorzubereiten.

Wird die Strecke berücksichtigt?

Ja, für die Wettbewerbe, deren Strecke bekannt ist: Dein Wettkampf-Guide gibt dir dein Tempo Abschnitt für Abschnitt. Für alle anderen gibt er dir dein Zieltempo pro km.

Ist die Anmeldung zum Lauf enthalten?

Nein. Die Anmeldung zum Lauf läuft über den Veranstalter. Trainetic ist weder Veranstalter noch Partner dieses Laufs.

Kann ich es mir anders überlegen?

Ja. Du kannst innerhalb von 14 Tagen über den Link in deiner Kaufbestätigung per E-Mail widerrufen und bekommst dein Geld zurück.

Ich habe schon ein Trainetic-Konto – was jetzt?

Melde dich an, bevor du bezahlst: Deine Vorbereitung wird deinem Konto hinzugefügt. Wenn du bereits ein Abo hast, bleibt es unverändert, und deine Vorbereitung bringt dir zusätzlich den Wettkampf-Guide.

Und nach 15 Tagen?

Alle Funktionen der App für 15 Tage, danach die kostenlose Version: Dein Plan, dein Wettkampf-Guide und dein Verlauf bleiben erhalten.

Bereit für den 21. März 2027? Deine Vorbereitung: 14,90 €

Vorbereitung bezahlen: 14,90 €

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