Deine Vorbereitung auf Trail de Fontfroide 2027
13.–14. März 2027 in Narbonne (Aude) · La narbonnaise 15 km - Trail XXS (620 Hm), Ronde des cistes 9km - Trail XXS (10 km, 330 Hm), Trail des cisterciens 55km - Trail M (54,3 km, 2.300 Hm), Trail de fontfroide 38km - National - Trail S (38,2 km, 1.400 Hm), Randonnée de l'abbaye 10 km (150 Hm)
Dein Trainingsplan bis zum 13. März 2027 und dein Wettkampf-Guide, berechnet für deinen Lauf und dein Niveau.
Dein Plan startet heute: 17 Wochen bis zum 13. März 2027.
Das bekommst du für Trail de Fontfroide


Beispiel: dein Plan als PDF und in der App Dein Plan, als PDF und in der App
Berechnet für deinen Wettbewerb und dein Niveau, Woche für Woche, bis zum 13. März 2027. Zum Ausdrucken oder zum Folgen in der App.

Beispiel eines Wettkampf-Guides Dein Wettkampf-Guide
Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt für die Wettbewerbe, deren Strecke bekannt ist (für alle anderen dein Zieltempo pro km), die Kohlenhydrate während des Rennens, was du von T-3 bis zum Wettkampftag isst und trinkst, dein Tapering mit Datum und die Uhrzeit deines Frühstücks.

Beispiel: dein Fortschritt Das Tracking in der App
Deine Einheiten des Tages und dein Fortschritt auf deinem Handy, Android und iPhone: enthalten in deinem kostenlosen Trainetic-Konto.
Deine Vorbereitung: Trail de Fontfroide
Dir bleiben 17 Wochen.
Du kannst schon heute starten.
Trail 38 km · 1 400 Hm
-
Ich fange bei null an
Wenn du bei null startest, plane 40 Wochen für einen Trail über 38 km ein.
Beim selben Lauf hast du genug Zeit, dich auf einen Trail über 15 km vorzubereiten:
-
Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten · längste 3:46 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 1 400 m pro Woche
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Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten · längste 3:00 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 1 400 m pro Woche
Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.
Trail 15 km · 620 Hm
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Ich fange bei null an
3 Einheiten · längste 1:15 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 620 m pro Woche
-
Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten · längste 1:50 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 620 m pro Woche
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Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten · längste 1:53 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 620 m pro Woche
Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.
Trail 10 km · 330 Hm
-
Ich fange bei null an
3 Einheiten · längste 1:04 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 330 m pro Woche
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Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten · längste 1:09 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 330 m pro Woche
-
Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten · längste 56 min
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 330 m pro Woche
Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.
So funktioniert's
- 1
Du kaufst deine Vorbereitung
14,90 €, einmalig. Dein Trainetic-Konto wird mit deinem Kauf erstellt.
- 2
Du erstellst deinen Plan
Dein Lauf ist schon eingetragen: Du gibst dein Niveau an, und dein Plan startet.
- 3
Am Wettkampftag führt dich dein Wettkampf-Guide
Deine Einheiten jeden Tag in der App bis zum 13. März 2027, dann dein Wettkampf-Guide für das Rennen: dein Tempo, was du isst und trinkst, die Uhrzeit deines Frühstücks.
Das sagen die Nutzer
„Ich habe Trainetic gerade erst entdeckt und finde die Idee wirklich interessant. Der Plan ist schnell erstellt und vor allem sehr übersichtlich dargestellt. Mir gefällt, dass ich die kommenden Einheiten direkt sehe, ohne mein Programm selbst zusammenstellen zu müssen.“
La mafia · Google Play
„Was ich bisher am meisten schätze, ist die Einfachheit. Man muss nicht eine Stunde damit verbringen, sein Training einzurichten: Die Einheiten sind übersichtlich und mit allen nötigen Angaben dargestellt. Die Oberfläche beschränkt sich aufs Wesentliche.“
Roxy · App Store
„Die Darstellung des Programms ist wirklich praktisch. Man findet die Einheit des Tages, die Woche und die Details der Trainingseinheiten. Für jemanden, der einfach die App öffnen und wissen will, was zu tun ist, ist das genau das Erlebnis, das ich gesucht habe.“
Clarinette · App Store
„Die App vereint mehrere nützliche Dinge an einem Ort: Planerstellung, detaillierte Einheiten, Berechnung der Tempi, Auswertung und Anbindung an Sport-Apps. Das Ganze wirkt einfach zu bedienen und vielversprechend für Läufer, die sich anleiten lassen möchten, ohne unbedingt einen Coach zu haben.“
Martine S. · Google Play
„Die Arbeit mit dem KI-Assistenten fand ich spannend. Direkt in der App eine Frage zu einer Einheit stellen oder sich etwas erklären lassen zu können, ist gut durchdacht – gerade wenn man kein Trainingsexperte ist.“
Séverine · App Store
„Mir gefällt sehr, dass die Tempi aus dem Profil des Läufers berechnet werden. Es gibt nicht einfach nur Einheiten von der Stange – die verschiedenen Intensitäten stehen direkt dabei, und dadurch lässt sich das Programm viel leichter umsetzen.“
Sébastien · App Store
„Großes Plus für die Garmin-Integration. Eine Einheit direkt an Garmin Connect schicken zu können, ist wirklich praktisch. So muss man die Trainings nicht von Hand auf der Uhr neu anlegen.“
Sébastien L. · App Store
„Sehr guter erster Eindruck von Trainetic. Man gibt sein Ziel, seine verfügbare Zeit und ein paar Angaben zu seinem Level ein, und die App erstellt einen passenden Plan. Das ist viel einfacher, als sich jede Woche selbst zu überlegen, was man machen soll.“
Cyril · App Store
Bewertungen von Trainetic-Nutzern im App Store und bei Google Play, wiedergegeben mit ihrem Namen oder Pseudonym und ihrer ursprünglichen Sternebewertung, ohne Gegenleistung. Ursprünglich auf Französisch verfasst und übersetzt; außerdem wurde bei einer Bewertung ein einleitender Satz weggelassen. Nachzulesen im App Store und bei Google Play.
Trail de Fontfroide 2027: die Wettbewerbe
- 13/03 · 14:00La narbonnaise 15 km - Trail XXS15 km620 Hm
- 13/03 · 14:30Ronde des cistes 9km - Trail XXS10 km330 Hm
- 14/03 · 07:00Trail des cisterciens 55km - Trail M54,3 km2.300 Hm
- 14/03 · 08:00Trail de fontfroide 38km - National - Trail S38,2 km1.400 Hm
- 14/03 · 09:00Randonnée de l'abbaye 10 km10 km150 Hm
Veranstalter : ACNM
Auf der Website des Laufs anmeldenTrail de Fontfroide: die Strecke
10 km
330 Hm Höhenmeter, anhand der Strecke berechnet: 411 m
Trail de Fontfroide, 13. März 2027: Bergige Strecke über 10 km und 411 Hm (14,1 Leistungskilometer), als Rundkurs mit Start und Ziel in Narbonne. Die Strecke führt durch la Ferme de Fontfroide. Bei km 0,8 ein Anstieg über 0,6 km mit 12,7 % (+74 Hm). Bei km 2 ein Anstieg über 1,4 km mit 6,2 % (+85 Hm). Bei km 5 ein Anstieg über 1 km mit 12,4 % (+120 Hm) – Massif de Fontfroide, die Hauptschwierigkeit. Bei km 6 der größte Abstieg: 1,8 km mit 6,5 % (−119 Hm). Unterwegs: Mascarou, la Carbonnière und Combe du Moulin. Abschnitte am Wasser: Ruisseau de Fontfroide, Ruisseau du Roc des Naux und Ruisseau de la Quille. Die letzten 2 km sind wellig. Dein Trainetic-Plan bereitet dich auf diese Höhenmeter vor: Höhenmeter jede Woche, hügelige Läufe und Bergab-Einheiten.
Streckenanalyse von Trainetic (10. November 2026), Orte © IGN.
54,3 km
2 300 Hm Höhenmeter, anhand der Strecke berechnet: 1 975 m
Bergige Strecke über 54,3 km und 1.975 Hm (74,1 Leistungskilometer), als Rundkurs mit Start und Ziel in Narbonne. Die Strecke führt durch Bizanet, Saint-André-de-Roquelongue und Peyriac-de-Mer. Bei km 7 der größte Abstieg: 2,8 km mit 6,5 % (−178 Hm). Bei km 13 ein Anstieg über 1,2 km mit 10,5 % (+129 Hm). Bei km 19 ein Anstieg über 0,9 km mit 12,9 % (+120 Hm), die Hauptschwierigkeit. Bei km 47 ein Anstieg über 0,6 km mit 14,5 % (+91 Hm). Unterwegs: Combe d'Enfer, Pech du Loup und Combe du Moulin. Abschnitte am Wasser: Ruisseau de Fontfroide und Ruisseau de Saint-Estève. Die letzten 3 km sind wellig.
Streckenanalyse von Trainetic (10. November 2026), Orte © IGN.
38,2 km
1 400 Hm Höhenmeter, anhand der Strecke berechnet: 1 342 m
Bergige Strecke über 38,2 km und 1.400 Hm (52,2 Leistungskilometer), als Rundkurs mit Start und Ziel in Narbonne. Die Strecke führt durch Bizanet, Saint-André-de-Roquelongue und Peyriac-de-Mer. Bei km 4 ein Anstieg über 2,9 km mit 6,2 % (+184 Hm). Bei km 7 der größte Abstieg: 2,7 km mit 6,6 % (−178 Hm). Bei km 13 ein Anstieg über 1,2 km mit 10,5 % (+130 Hm). Bei km 19 ein Anstieg über 1 km mit 12,5 % (+122 Hm), die Hauptschwierigkeit. Unterwegs: Combe d'Enfer, Pech du Loup und Combe du Moulin. Abschnitte am Wasser: Ruisseau de Fontfroide und Ruisseau du Roc des Naux. Die letzten 3 km sind wellig. Dein Trainetic-Plan bereitet dich auf diese Höhenmeter vor: Höhenmeter jede Woche, hügelige Läufe und Bergab-Einheiten.
Streckenanalyse von Trainetic (10. November 2026), Orte © IGN.
Deine Fragen zur Vorbereitung auf Trail de Fontfroide
Wann mit der Vorbereitung auf Trail de Fontfroide beginnen?
Ab heute: Dein Plan bereitet dich in 17 Wochen bis zum 13. März 2027 vor.
Ich fange gerade an – ist das etwas für mich?
Ja. Beim Erstellen deines Plans gibst du dein Niveau an, vom Start bei null bis zum regelmäßigen Sportler, und dein Plan für den 13. März 2027 passt sich daran an. Für Trail de Fontfroide wählst du deinen Wettbewerb: Trail 15 km, Trail 10 km, Trail 38 km.
Ist das ein Abo?
Nein. Du zahlst 14,90 € einmalig. Danach wird nichts abgebucht.
Bis wann kann ich meine Vorbereitung auf Trail de Fontfroide kaufen?
Bis zum 01.02.2027, damit dir genug Zeit zur Vorbereitung bleibt. Je früher du startest, desto mehr Wochen hat dein Plan, dich vorzubereiten.
Wird die Strecke berücksichtigt?
Ja, für die Wettbewerbe, deren Strecke bekannt ist: Dein Wettkampf-Guide gibt dir dein Tempo Abschnitt für Abschnitt. Für alle anderen gibt er dir dein Zieltempo pro km.
Ist die Anmeldung zum Lauf enthalten?
Nein. Die Anmeldung zum Lauf läuft über den Veranstalter. Trainetic ist weder Veranstalter noch Partner dieses Laufs.
Kann ich es mir anders überlegen?
Ja. Du kannst innerhalb von 14 Tagen über den Link in deiner Kaufbestätigung per E-Mail widerrufen und bekommst dein Geld zurück.
Ich habe schon ein Trainetic-Konto – was jetzt?
Melde dich an, bevor du bezahlst: Deine Vorbereitung wird deinem Konto hinzugefügt. Wenn du bereits ein Abo hast, bleibt es unverändert, und deine Vorbereitung bringt dir zusätzlich den Wettkampf-Guide.
Und nach 15 Tagen?
Alle Funktionen der App für 15 Tage, danach die kostenlose Version: Dein Plan, dein Wettkampf-Guide und dein Verlauf bleiben erhalten.
Bereit für den 13. März 2027? Deine Vorbereitung: 14,90 €
Vorbereitung bezahlen: 14,90 €Weitere kommende Wettkämpfe · Aude
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