Deine Vorbereitung auf Trail les 3 Monts 2027

22. Mai 2027 in Tourrette-Levens (Alpes-Maritimes) · Trail 10 km, Trail 15 km, Trail 17 km, Trail 42 km

Dein Trainingsplan bis zum 22. Mai 2027 und dein Wettkampf-Guide, berechnet für deinen Lauf und dein Niveau.

Dein Plan startet heute: 27 Wochen bis zum 22. Mai 2027.

Läuferin in Laufkleidung, Smartphone in der Armtasche, beim Laufen durch einen Park in der Morgensonne
Direkt im Ohr

„Etwas zu schnell – nimm das Tempo leicht raus.“

Einheit des Tages in der Trainetic-App: langer Lauf über 1 Std. 13 Min., Zieltempo und Blöcke der Einheit

Das bekommst du für Trail les 3 Monts

  • Beispiel: dein Plan als PDF und in der App
    Beispiel: dein Plan als PDF und in der App

    Dein Plan, als PDF und in der App

    Berechnet für deinen Wettbewerb und dein Niveau, Woche für Woche, bis zum 22. Mai 2027. Zum Ausdrucken oder zum Folgen in der App.

  • Beispiel eines Wettkampf-Guides
    Beispiel eines Wettkampf-Guides

    Dein Wettkampf-Guide

    Dein Tempo Abschnitt für Abschnitt auf der Strecke, die Kohlenhydrate während des Rennens, was du von T-3 bis zum Wettkampftag isst und trinkst, dein Tapering mit Datum und die Uhrzeit deines Frühstücks.

  • Beispiel: dein Fortschritt
    Beispiel: dein Fortschritt

    Das Tracking in der App

    Deine Einheiten des Tages und dein Fortschritt auf deinem Handy, Android und iPhone: enthalten in deinem kostenlosen Trainetic-Konto.

Deine Vorbereitung: Trail les 3 Monts

Dir bleiben 27 Wochen.

Du kannst schon heute starten.

Trail 42 km

  • Ich fange bei null an

    Wenn du bei null startest, plane 40 Wochen für einen Trail über 42 km ein.

    Beim selben Lauf hast du genug Zeit, dich auf einen Trail über 17 km vorzubereiten:

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten · längste 2:57 h

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten · längste 2:32 h

Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.

Trail 17 km

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten · längste 2:32 h

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten · längste 2:42 h

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten · längste 2:18 h

Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.

Trail 15 km

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten · längste 2:32 h

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten · längste 2:42 h

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten · längste 2:18 h

Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.

Trail 10 km

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten · längste 1:06 h

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten · längste 1:09 h

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten · längste 57 min

Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.

So funktioniert's

  1. 1

    Du kaufst deine Vorbereitung

    14,90 €, einmalig. Dein Trainetic-Konto wird mit deinem Kauf erstellt.

  2. 2

    Du erstellst deinen Plan

    Dein Lauf ist schon eingetragen: Du gibst dein Niveau an, und dein Plan startet.

  3. 3

    Am Wettkampftag führt dich dein Wettkampf-Guide

    Deine Einheiten jeden Tag in der App bis zum 22. Mai 2027, dann dein Wettkampf-Guide für das Rennen: dein Tempo, was du isst und trinkst, die Uhrzeit deines Frühstücks.

Das sagen die Nutzer

  • „Ich habe Trainetic gerade erst entdeckt und finde die Idee wirklich interessant. Der Plan ist schnell erstellt und vor allem sehr übersichtlich dargestellt. Mir gefällt, dass ich die kommenden Einheiten direkt sehe, ohne mein Programm selbst zusammenstellen zu müssen.“

    La mafia · Google Play

  • „Was ich bisher am meisten schätze, ist die Einfachheit. Man muss nicht eine Stunde damit verbringen, sein Training einzurichten: Die Einheiten sind übersichtlich und mit allen nötigen Angaben dargestellt. Die Oberfläche beschränkt sich aufs Wesentliche.“

    Roxy · App Store

  • „Die Darstellung des Programms ist wirklich praktisch. Man findet die Einheit des Tages, die Woche und die Details der Trainingseinheiten. Für jemanden, der einfach die App öffnen und wissen will, was zu tun ist, ist das genau das Erlebnis, das ich gesucht habe.“

    Clarinette · App Store

  • „Die App vereint mehrere nützliche Dinge an einem Ort: Planerstellung, detaillierte Einheiten, Berechnung der Tempi, Auswertung und Anbindung an Sport-Apps. Das Ganze wirkt einfach zu bedienen und vielversprechend für Läufer, die sich anleiten lassen möchten, ohne unbedingt einen Coach zu haben.“

    Martine S. · Google Play

  • „Die Arbeit mit dem KI-Assistenten fand ich spannend. Direkt in der App eine Frage zu einer Einheit stellen oder sich etwas erklären lassen zu können, ist gut durchdacht – gerade wenn man kein Trainingsexperte ist.“

    Séverine · App Store

  • „Mir gefällt sehr, dass die Tempi aus dem Profil des Läufers berechnet werden. Es gibt nicht einfach nur Einheiten von der Stange – die verschiedenen Intensitäten stehen direkt dabei, und dadurch lässt sich das Programm viel leichter umsetzen.“

    Sébastien · App Store

  • „Großes Plus für die Garmin-Integration. Eine Einheit direkt an Garmin Connect schicken zu können, ist wirklich praktisch. So muss man die Trainings nicht von Hand auf der Uhr neu anlegen.“

    Sébastien L. · App Store

  • „Sehr guter erster Eindruck von Trainetic. Man gibt sein Ziel, seine verfügbare Zeit und ein paar Angaben zu seinem Level ein, und die App erstellt einen passenden Plan. Das ist viel einfacher, als sich jede Woche selbst zu überlegen, was man machen soll.“

    Cyril · App Store

Bewertungen von Trainetic-Nutzern im App Store und bei Google Play, wiedergegeben mit ihrem Namen oder Pseudonym und ihrer ursprünglichen Sternebewertung, ohne Gegenleistung. Ursprünglich auf Französisch verfasst und übersetzt; außerdem wurde bei einer Bewertung ein einleitender Satz weggelassen. Nachzulesen im App Store und bei Google Play.

Trail les 3 Monts 2027: die Wettbewerbe

  • 22. MaiTrail 10 km10 km
  • 22. MaiTrail 15 km15 km
  • 22. MaiTrail 17 km17 km
  • 22. MaiTrail 42 km42 km

Trail les 3 Monts: die Strecke

10 km

320 Hm anhand der Strecke berechnet

Trail les 3 Monts, 22. Mai 2027: Hügelige Strecke über 10 km und 320 Hm (13,2 Leistungskilometer), als Rundkurs mit Start und Ziel in Châteauneuf-Villevieille. Die Strecke führt durch Cantaron. Bei km 0 ein Anstieg über 2,6 km mit 5,6 % (+147 Hm) – Col de Châteauneuf, die Hauptschwierigkeit. Bei km 3 der größte Abstieg: 1,7 km mit 6,7 % (−112 Hm). Bei km 6 ein Anstieg über 1,4 km mit 5,3 % (+73 Hm). Unterwegs: Châteauneuf, Colline de Pierrefeu, Mont Macaron, Touarts und Crête des Pastres. Abschnitte am Wasser: le Ray. Der letzte Kilometer führt bergab.

Streckenanalyse von Trainetic (10. November 2026), Orte © IGN.

15 km

752 Hm anhand der Strecke berechnet

Bergige Strecke über 15 km und 752 Hm (22,5 Leistungskilometer), als Rundkurs mit Start und Ziel in Châteauneuf-Villevieille. Die Strecke führt durch Bendejun und Levens. Bei km 0 ein Anstieg über 2,6 km mit 9,8 % (+253 Hm) – Col de Châteauneuf. Bei km 5 ein Anstieg über 0,5 km mit 14,1 % (+70 Hm) – Colla Bassa. Bei km 5 der größte Abstieg: 3,4 km mit 7,8 % (−265 Hm). Bei km 11 ein Anstieg über 1,5 km mit 17,3 % (+264 Hm), die Hauptschwierigkeit. Unterwegs: la Grau, Col du Férion, Col de Travail und Ravin des Balmettes. Die letzten 2 km führen bergab.

Streckenanalyse von Trainetic (10. November 2026), Orte © IGN.

17 km

1 126 Hm anhand der Strecke berechnet

Bergige Strecke über 17 km und 1.126 Hm (28,3 Leistungskilometer), als Rundkurs mit Start und Ziel in Tourrette-Levens. Die Strecke führt durch Châteauneuf-Villevieille, Bendejun, Saint-Blaise, Castagniers und Aspremont. Bei km 1 ein Anstieg über 4 km mit 12,6 % (+502 Hm) – Col de Châteauneuf, die Hauptschwierigkeit. Bei km 8 ein Anstieg über 2,2 km mit 13,8 % (+306 Hm) – Colla Partida. Bei km 11 ein Anstieg über 1,2 km mit 14,7 % (+181 Hm) – Mont Cima. Bei km 13 der größte Abstieg: 3,3 km mit 14,6 % (−478 Hm). Die letzten 3 km führen bergab.

Streckenanalyse von Trainetic (10. November 2026), Orte © IGN.

42 km

2 528 Hm anhand der Strecke berechnet

Bergige Strecke über 42 km und 2.528 Hm (67,3 Leistungskilometer), als Rundkurs mit Start und Ziel in Tourrette-Levens. Die Strecke führt durch Castagniers, Saint-Blaise, Châteauneuf-Villevieille und Cantaron. Bei km 3 ein Anstieg über 4,5 km mit 11,9 % (+530 Hm) – Aspremont. Bei km 19 ein Anstieg über 2,7 km mit 14,4 % (+383 Hm) – Col de Châteauneuf. Bei km 24 der größte Abstieg: 4,3 km mit 12,4 % (−530 Hm). Bei km 32 ein Anstieg über 3,1 km mit 15,5 % (+484 Hm) – Mont Cima, die Hauptschwierigkeit. Unterwegs: Baisse de Bordinas. Die letzten 3 km führen bergab.

Streckenanalyse von Trainetic (10. November 2026), Orte © IGN.

Deine Fragen zur Vorbereitung auf Trail les 3 Monts

Wann mit der Vorbereitung auf Trail les 3 Monts beginnen?

Ab heute: Dein Plan bereitet dich in 27 Wochen bis zum 22. Mai 2027 vor.

Ich fange gerade an – ist das etwas für mich?

Ja. Beim Erstellen deines Plans gibst du dein Niveau an, vom Start bei null bis zum regelmäßigen Sportler, und dein Plan für den 22. Mai 2027 passt sich daran an. Für Trail les 3 Monts wählst du deinen Wettbewerb: Trail 10 km, Trail 15 km, Trail 17 km, Trail 42 km.

Ist das ein Abo?

Nein. Du zahlst 14,90 € einmalig. Danach wird nichts abgebucht.

Bis wann kann ich meine Vorbereitung auf Trail les 3 Monts kaufen?

Bis zum 12.04.2027, damit dir genug Zeit zur Vorbereitung bleibt. Je früher du startest, desto mehr Wochen hat dein Plan, dich vorzubereiten.

Wird die Strecke berücksichtigt?

Ja: Dein Wettkampf-Guide gibt dir dein Tempo Abschnitt für Abschnitt auf der Strecke deines Wettbewerbs.

Ist die Anmeldung zum Lauf enthalten?

Nein. Die Anmeldung zum Lauf läuft über den Veranstalter. Trainetic ist weder Veranstalter noch Partner dieses Laufs.

Kann ich es mir anders überlegen?

Ja. Du kannst innerhalb von 14 Tagen über den Link in deiner Kaufbestätigung per E-Mail widerrufen und bekommst dein Geld zurück.

Ich habe schon ein Trainetic-Konto – was jetzt?

Melde dich an, bevor du bezahlst: Deine Vorbereitung wird deinem Konto hinzugefügt. Wenn du bereits ein Abo hast, bleibt es unverändert, und deine Vorbereitung bringt dir zusätzlich den Wettkampf-Guide.

Und nach 15 Tagen?

Alle Funktionen der App für 15 Tage, danach die kostenlose Version: Dein Plan, dein Wettkampf-Guide und dein Verlauf bleiben erhalten.

Bereit für den 22. Mai 2027? Deine Vorbereitung: 14,90 €

Vorbereitung bezahlen: 14,90 €

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