Deine Vorbereitung auf La Crocofolie 2027
13. Juni 2027 in Fontaine les Dijon (Côte-d'Or) · Crocofolie courses jeunes - 900 m ea -po (0,9 km), Crocofolie 5 km pour tous / d+ 50 m - Trail XXS (50 Hm), Crocofolie - maratrail - 42km / d+1000m - Trail S (42 km, 1.000 Hm), Crocofolie 26 km / d+ 540 m - Trail XS (540 Hm), * crocofolie marche nordique 10 km, Crocofolie 10 km / d+ 175 m - Trail XXS (175 Hm)
Dein Trainingsplan bis zum 13. Juni 2027 und dein Wettkampf-Guide, berechnet für deinen Lauf und dein Niveau.
Dein Plan startet heute: 30 Wochen bis zum 13. Juni 2027.
„Etwas zu schnell – nimm das Tempo leicht raus.“

Das bekommst du für La Crocofolie


Beispiel: dein Plan als PDF und in der App Dein Plan, als PDF und in der App
Berechnet für deinen Wettbewerb und dein Niveau, Woche für Woche, bis zum 13. Juni 2027. Zum Ausdrucken oder zum Folgen in der App.

Beispiel eines Wettkampf-Guides Dein Wettkampf-Guide
Dein Zieltempo pro km, die Kohlenhydrate während des Rennens, was du von T-3 bis zum Wettkampftag isst und trinkst, dein Tapering mit Datum und die Uhrzeit deines Frühstücks.

Beispiel: dein Fortschritt Das Tracking in der App
Deine Einheiten des Tages und dein Fortschritt auf deinem Handy, Android und iPhone: enthalten in deinem kostenlosen Trainetic-Konto.
Deine Vorbereitung: La Crocofolie
Dir bleiben 30 Wochen.
Du kannst schon heute starten.
Trail 42 km · 1 000 Hm
-
Ich fange bei null an
Wenn du bei null startest, plane 40 Wochen für einen Trail über 42 km ein.
Beim selben Lauf hast du genug Zeit, dich auf einen Trail über 26 km vorzubereiten:
-
Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten · längste 3:56 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 1 000 m pro Woche
-
Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten · längste 3:09 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 1 000 m pro Woche
Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.
Trail 26 km · 540 Hm
-
Ich fange bei null an
3 Einheiten · längste 2:39 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 540 m pro Woche
-
Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten · längste 2:42 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 540 m pro Woche
-
Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten · längste 2:18 h
Angepeilte Höhenmeter in der Spitzenwoche: 540 m pro Woche
Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.
Trail 10 km · 175 Hm
-
Ich fange bei null an
3 Einheiten · längste 1:06 h
-
Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten · längste 1:09 h
-
Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten · längste 56 min
Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.
Trail 5 km · 50 Hm
-
Ich fange bei null an
3 Einheiten · längste 50 min
-
Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten · längste 50 min
-
Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten · längste 56 min
Einheiten pro Woche und dein längster Lauf der Vorbereitung.
So funktioniert's
- 1
Du kaufst deine Vorbereitung
14,90 €, einmalig. Dein Trainetic-Konto wird mit deinem Kauf erstellt.
- 2
Du erstellst deinen Plan
Dein Lauf ist schon eingetragen: Du gibst dein Niveau an, und dein Plan startet.
- 3
Am Wettkampftag führt dich dein Wettkampf-Guide
Deine Einheiten jeden Tag in der App bis zum 13. Juni 2027, dann dein Wettkampf-Guide für das Rennen: dein Tempo, was du isst und trinkst, die Uhrzeit deines Frühstücks.
Das sagen die Nutzer
„Ich habe Trainetic gerade erst entdeckt und finde die Idee wirklich interessant. Der Plan ist schnell erstellt und vor allem sehr übersichtlich dargestellt. Mir gefällt, dass ich die kommenden Einheiten direkt sehe, ohne mein Programm selbst zusammenstellen zu müssen.“
La mafia · Google Play
„Was ich bisher am meisten schätze, ist die Einfachheit. Man muss nicht eine Stunde damit verbringen, sein Training einzurichten: Die Einheiten sind übersichtlich und mit allen nötigen Angaben dargestellt. Die Oberfläche beschränkt sich aufs Wesentliche.“
Roxy · App Store
„Die Darstellung des Programms ist wirklich praktisch. Man findet die Einheit des Tages, die Woche und die Details der Trainingseinheiten. Für jemanden, der einfach die App öffnen und wissen will, was zu tun ist, ist das genau das Erlebnis, das ich gesucht habe.“
Clarinette · App Store
„Die App vereint mehrere nützliche Dinge an einem Ort: Planerstellung, detaillierte Einheiten, Berechnung der Tempi, Auswertung und Anbindung an Sport-Apps. Das Ganze wirkt einfach zu bedienen und vielversprechend für Läufer, die sich anleiten lassen möchten, ohne unbedingt einen Coach zu haben.“
Martine S. · Google Play
„Die Arbeit mit dem KI-Assistenten fand ich spannend. Direkt in der App eine Frage zu einer Einheit stellen oder sich etwas erklären lassen zu können, ist gut durchdacht – gerade wenn man kein Trainingsexperte ist.“
Séverine · App Store
„Mir gefällt sehr, dass die Tempi aus dem Profil des Läufers berechnet werden. Es gibt nicht einfach nur Einheiten von der Stange – die verschiedenen Intensitäten stehen direkt dabei, und dadurch lässt sich das Programm viel leichter umsetzen.“
Sébastien · App Store
„Großes Plus für die Garmin-Integration. Eine Einheit direkt an Garmin Connect schicken zu können, ist wirklich praktisch. So muss man die Trainings nicht von Hand auf der Uhr neu anlegen.“
Sébastien L. · App Store
„Sehr guter erster Eindruck von Trainetic. Man gibt sein Ziel, seine verfügbare Zeit und ein paar Angaben zu seinem Level ein, und die App erstellt einen passenden Plan. Das ist viel einfacher, als sich jede Woche selbst zu überlegen, was man machen soll.“
Cyril · App Store
Bewertungen von Trainetic-Nutzern im App Store und bei Google Play, wiedergegeben mit ihrem Namen oder Pseudonym und ihrer ursprünglichen Sternebewertung, ohne Gegenleistung. Ursprünglich auf Französisch verfasst und übersetzt; außerdem wurde bei einer Bewertung ein einleitender Satz weggelassen. Nachzulesen im App Store und bei Google Play.
La Crocofolie 2027: die Wettbewerbe
- Crocofolie courses jeunes - 900 m ea -po0,9 km
- Crocofolie 5 km pour tous / d+ 50 m - Trail XXS5 km50 Hm
- 08:00Crocofolie - maratrail - 42km / d+1000m - Trail S42 km1.000 Hm
- 09:00Crocofolie 26 km / d+ 540 m - Trail XS26 km540 Hm
- 09:30* crocofolie marche nordique 10 km10 km
- 09:30Crocofolie 10 km / d+ 175 m - Trail XXS10 km175 Hm
- 09:35Crocofolie courses jeunes - 1,8 km be1,8 km
Veranstalter : Coureurs sur Route de Côte d'Or
Auf der Website des Laufs anmeldenDeine Fragen zur Vorbereitung auf La Crocofolie
Wann mit der Vorbereitung auf La Crocofolie beginnen?
Ab heute: Dein Plan bereitet dich in 30 Wochen bis zum 13. Juni 2027 vor.
Ich fange gerade an – ist das etwas für mich?
Ja. Beim Erstellen deines Plans gibst du dein Niveau an, vom Start bei null bis zum regelmäßigen Sportler, und dein Plan für den 13. Juni 2027 passt sich daran an. Für La Crocofolie wählst du deinen Wettbewerb: Trail 5 km, Trail 42 km, Trail 26 km, Trail 10 km.
Ist das ein Abo?
Nein. Du zahlst 14,90 € einmalig. Danach wird nichts abgebucht.
Bis wann kann ich meine Vorbereitung auf La Crocofolie kaufen?
Bis zum 03.05.2027, damit dir genug Zeit zur Vorbereitung bleibt. Je früher du startest, desto mehr Wochen hat dein Plan, dich vorzubereiten.
Wird die Strecke berücksichtigt?
Dein Wettkampf-Guide gibt dir dein Zieltempo pro km für deinen Wettbewerb.
Ist die Anmeldung zum Lauf enthalten?
Nein. Die Anmeldung zum Lauf läuft über den Veranstalter. Trainetic ist weder Veranstalter noch Partner dieses Laufs.
Kann ich es mir anders überlegen?
Ja. Du kannst innerhalb von 14 Tagen über den Link in deiner Kaufbestätigung per E-Mail widerrufen und bekommst dein Geld zurück.
Ich habe schon ein Trainetic-Konto – was jetzt?
Melde dich an, bevor du bezahlst: Deine Vorbereitung wird deinem Konto hinzugefügt. Wenn du bereits ein Abo hast, bleibt es unverändert, und deine Vorbereitung bringt dir zusätzlich den Wettkampf-Guide.
Und nach 15 Tagen?
Alle Funktionen der App für 15 Tage, danach die kostenlose Version: Dein Plan, dein Wettkampf-Guide und dein Verlauf bleiben erhalten.
Bereit für den 13. Juni 2027? Deine Vorbereitung: 14,90 €
Vorbereitung bezahlen: 14,90 €Weitere kommende Wettkämpfe · Côte-d'Or
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