Trail Urbain Nocturne de la Cité de L'ecrit

Trail 15 km

16 semaines conseillées pour un trail de 15 km, il en reste 13 : Créer mon plan t'aide à choisir ton objectif.

Trail 10 km · 200 m D+

• Je débuteenviron 15 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 1 h 06 (environ 9 km)

  D+ visé au plus fort : 200 m par semaine

• Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 55 min (environ 9 km)

  D+ visé au plus fort : 200 m par semaine

• Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 1 h 20 (environ 16 km)

  D+ visé au plus fort : 200 m par semaine

Trail 5 km

• Je débuteenviron 15 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 50 min (environ 7 km)

• Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 55 min (environ 10 km)

• Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 1 h 20 (environ 16 km)

Trail 3 km

• Je débuteenviron 15 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 50 min (environ 7 km)

• Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 55 min (environ 10 km)

• Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 1 h 20 (environ 16 km)