Trail des Requins

Trail 20 km · 650 m D+

16 semaines conseillées pour un trail de 20 km, il en reste 14 : Créer mon plan t'aide à choisir ton objectif.

15 km

16 semaines conseillées pour un 15 km, il en reste 14 : Créer mon plan t'aide à choisir ton objectif.

Trail 10 km · 300 m D+

• Je débuteenviron 15 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 26 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 1 h 06 (environ 9 km)

  D+ visé au plus fort : 300 m par semaine

• Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 26 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 55 min (environ 9 km)

  D+ visé au plus fort : 300 m par semaine

• Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 26 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 1 h 20 (environ 16 km)

  D+ visé au plus fort : 300 m par semaine

10 km

• Je débuteenviron 15 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 26 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 1 h 06 (environ 9 km)

• Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 26 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 55 min (environ 10 km)

• Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine

  12 semaines de préparation · commence le lundi 26 octobre 2026

  Ta plus longue sortie : 1 h 20 (environ 16 km)