Course de L'épiphanie
10 janvier 2027 · Fouras (Charente-Maritime)
Les épreuves
- 14:005 km5 km
- 14:4510000m10 km
- 15:45700m - 1400m - 2100m2,1 km
Ta préparation pour Course de L'épiphanie
Il te reste 13 semaines.
10 km
-
Je débuteenviron 15 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026
Ta plus longue sortie : 1 h 06 (environ 9 km)
-
Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026
Ta plus longue sortie : 55 min (environ 10 km)
-
Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026
Ta plus longue sortie : 1 h 20 (environ 16 km)
5 km
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Je débuteenviron 15 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026
Ta plus longue sortie : 50 min (environ 7 km)
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Je cours régulièrementenviron 30 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026
Ta plus longue sortie : 55 min (environ 10 km)
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Je cours beaucoupenviron 60 km par semaine
12 semaines de préparation · commence le lundi 19 octobre 2026
Ta plus longue sortie : 1 h 20 (environ 16 km)
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Organisateur
Les Pousse pied de FOURAS
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