Straßenlauf

Frostwiesen-Lauf Spreewald, Tag 1

23. Januar 2027 · Burg im Spreewald (Brandenburg)

Die Wettbewerbe

  • 24. Januar30 km30 km
  • 24. Januar20 km20 km
  • 23. Januar13 km13 km
  • 23. Januar10 km10 km
  • 24. Januar5 km5 km
  • 23. Januar3,6 km3,6 km
  • 24. Januar2 km2 km

Deine Vorbereitung: Frostwiesen-Lauf Spreewald, Tag 1

Dir bleiben 12 Wochen.

Du kannst schon heute starten.

30 km

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 48 min

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 2:11 h

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 1:41 h

20 km

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 48 min

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 1:32 h

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 1:40 h

13 km

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 48 min

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 1:06 h

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 55 min

10 km

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 48 min

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 1:06 h

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 55 min

5 km

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 45 min

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 50 min

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 55 min

3,6 km

  • Ich fange bei null an

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 45 min

  • Ich laufe seit weniger als einem Jahr

    3 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 50 min

  • Ich laufe seit mehr als einem Jahr

    4 Einheiten pro Woche

    Dein längster Lauf: 55 min

Läuferin in Laufkleidung mit Smartphone in der Armtasche, die an einem sonnigen Morgen durch einen Park läuft
Deine Vorbereitung

Dir bleiben 12 Wochen.

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