Essener Rhein-Herne-Kanal Marathon
20. Dezember 2026 · Essen (Nordrhein-Westfalen)
Die Wettbewerbe
- 20. Dezember49,3 km49,3 km
- 20. DezemberMarathon42,2 km
- 20. DezemberHalbmarathon21,1 km
- 20. Dezember14,2 km14,2 km
- 20. Dezember7,1 km7,1 km
Deine Vorbereitung: Essener Rhein-Herne-Kanal Marathon
Dir bleiben 7 Wochen.
Du kannst schon heute starten.
49,3 km
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Ich fange bei null an
3 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 35 min
-
Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 2:45 h
-
Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 2:05 h
Marathon
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Ich fange bei null an
3 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 35 min
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Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 2:45 h
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Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 2:05 h
Halbmarathon
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Ich fange bei null an
3 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 35 min
-
Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 1:25 h
-
Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 1:09 h
14,2 km
-
Ich fange bei null an
3 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 35 min
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Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 1:00 h
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Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 53 min
7,1 km
-
Ich fange bei null an
3 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 35 min
-
Ich laufe seit weniger als einem Jahr
3 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 50 min
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Ich laufe seit mehr als einem Jahr
4 Einheiten pro Woche
Dein längster Lauf: 53 min
Dir bleiben 7 Wochen.
Weitere kommende Wettkämpfe · Nordrhein-Westfalen
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- 10. Paderborner Martinslauf 6. November 2026 · Paderborn
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- 6. TSV Bayer 04 Talent- und Speed-Cross 7. November 2026 · Leverkusen
- Walk beim Rursee-Marathon 7. November 2026 · Simmerath